倉田幸典公式サイト

きつい運動・食事ナシ・パーソナルダイエット

「コラム」の記事一覧

感情はコントロールしてこそ

感情を意識的に捉える 感情的になっている。 と意識的に捉えることができたら、もう感情のコントロール権はあなたにあります。 「感情的」の反対語は「理論的」や「自動的」だと思います。なるべく理論的、自動的に対処できる癖がつく […]

目標(目的)が一番大事(ダイエット編)

目的を明確にすると25%達成率が上がります 目的がないまま進むことは自殺するのと同じです。ダイエットも詳細な目的がないまま始めると、リバウンドに片足をつっこみながらダイエットをしているようなものです。いますすぐにダイエッ […]

果実(ゴール)の設計の仕方【ダイエット】

ダイエットは果実(ゴール)の設定を間違えるから成功しない今回のコラムは短いですがめちゃ重要です。 デートの前はレストラン(ゴール)を調べていくのに、ダイエットでゴールを決めないのはなぜ? 期間は? その期間で結果を出すた […]

太っていることのデメリット

汗が止まらない 体臭がきになる モテない だらしないと思われる 自己管理ができないと思われる 疲れやすい アクティブに動きたくなくなる 好きな服を着られない 流行りのファッションを追えない ジーパンと白シャツが似合わない […]

マルチタスクをやめる

ついついやってしまうマルチタスク(同時進行で複数のことをする)。これをやめるだけでダイエットしかり、何事にも成功しやすくなります。 マルチタスクをやめなければいけない理由は以下の3つです ・集中力が低下する・不安感が増え […]

お前はどうなりたい!

本当に自分のやりたいことって見つからないですよね。正確には見つけ方を知らないといったほうがいいですね。ただ一つ言えることは自分のやりたいことが明確な人はメチャ強いってことです。今回は自分が本当にやりたいことを見つけるため […]

やらないことリスト超重要

やらないことリストを作る やりたいことはたくさんあります。やりたいことだけ、好きなことだけやっていたい。そんな気持ちわかります。 でも問題なのは1日の時間は有限だということです。24時間の中でやりたいことを目一杯やるため […]