ダイエットは果実(ゴール)の設定を間違えるから成功しない
今回のコラムは短いですがめちゃ重要です。

デートの前はレストラン(ゴール)を調べていくのに、ダイエットでゴールを決めないのはなぜ?

  • 期間は?
  • その期間で結果を出すために1日どれくらいのマイナスを作らないといけない?
  • 期間設定は実現可能なものか?
  • 実現させるために、今の日常を変える勇気はあるか?
  • 変える勇気がないのであれば、期間の設定を見直そう。

それによって、

【1日の行動を決める】
【1週間の行動を決める】
【1ヶ月の行動を決める】

不安な時、自分が何をするべきかわかっていると、途中でやめてしまう心配がなくなります。

まずは自分が収穫したい果実(ゴール)の設定をしよう

それではまた次回!